不要吃太咸的食物和长时间站立, 也不要喝太多咖啡，同时不要让体温升高太多。难消化食物会降低肾脏的效率。多喝水有助于肾脏发挥作用，并缓解水肿。

躺在床上让您的脚高于头部，或是在坐着的时候把头放在两膝之间也可以缓解这种情况。站起来时动作不要太快，改变姿势的速度也不要太快。尽量不要长时间站立，特别是在天气很暖和的时候。

轻轻舒展身子和按摩或拔火罐可以帮助您减轻疼痛。针灸也是非常有效的。专门为孕妇开设的瑜伽课程也可以有效地帮助您按照适合您的身体改变的方式舒展身体。

睡前尽量不要吃太多。每天多吃几次，每次不要吃太多。进食时尽量保持好的姿势，同时在饭后直立一会儿，帮助消化。在床上多用几个枕头，以提高头部位置，使其高于胸部。向医生或药剂师咨询是否可以使用一种简单的有助于中和胃酸的抗酸剂。

加压袜有助于防止脚踝和脚肿胀，它们可能改善血液从小腿回到身体的循环。向医生咨询这些情况。在飞机上的时候，如果是坐着的，每隔3至4分钟移动一下腿和脚，也可以尽可能地在机舱里多走动。

尽可能保持笔直的站资，保持良好的姿势；穿低跟或平跟鞋；脊椎骨不能弯曲；拿起物体时，确保自己的身体支撑足够，利用腿部力量坐下和起身；当就坐时，屁股坐实在椅座上，并在下背部塞一个软垫或一块卷好的毛巾。

准妈妈可能会感到腿抽筋，此时可以向您的医生或助产师反映这一情况，他们可能会建议您补钙。试着获得尽可能多地休息一下，哪怕是脚朝上5分钟的时间也足以使您恢复体力。

当准妈妈的羊水或胎膜破裂时，分娩开始。此时可能会呈缓慢滴流状，也可能会集中涌出。如果破水发生在午夜时分，为安全起见，你可以在被单下铺一层塑料单或几条毛巾，以防止浸湿床垫。在去往医院或分娩中心的路上，最好在车上备置几条毛巾。